| Wir alle wollen körperlich fit bleiben und tun eine
Menge dafür. Wie steht es
aber mit unserer mentalen, geistigen, seelischen Fitness? Was ist das
überhaupt? Ist es Gehirnjogging, unsere Ausdauer Ziele zu erreichen oder
einfach das positive Denken? Wahrscheinlich von jedem etwas.
Wie halte ich mich mental fit?
Geistig beweglich bleiben: Neues ausprobieren, Herausforderungen suchen.
Meine Persönlichkeit stärken: Zu wissen, wer ich bin und die eigenen
Fähigkeiten entwickeln. - An sich glauben und sich selbst ein guter
Freund sein.
In der Ruhe liegt die Kraft, sagt man. Aus
ihr heraus schöpfen wir unsere Energien. Wie aber kommen wir in unserem
hektischen stressigen Alltag zur Ruhe?
Hier ein paar Anregungen, die Sie auch in der Arbeit ausprobieren können:
- Bewusst atmen, langsam ausatmen
- Regelmäßig die Muskeln entspannen
- Lächeln ist Schokolade für die Seele
- Immer eins nach dem anderen
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