|
Haben sie sich
schon einmal stundenlang mit einem Problem beschäftigt und dabei die Umwelt
völlig "vergessen"? EEG-Messungen zeigen bei derartigen
Konzentrationszuständen einen Alpha-Level, welcher sich in entspannter, nach
innen gerichteter Aufmerksamkeit und gesteigerter Lernfähigkeit ausdrückt.
Voraussetzung für einen Alpha-Zustand ist echtes Interesse für eine Sache.
Konzentration kann nicht unbedingt trainiert werden, sie ist vielmehr
lenkbar. Dabei ist die Tagesleistungskurve ebenso entscheidend wie
emotionale Erregungszustände. Ein zu großer aber auch ein zu geringer Anreiz
kann die Konzentration negativ beeinflussen.
Übung
für eine Energie-Pause:
 Zur Steigerung Ihrer Konzentrationsfähigkeit kreisen Sie mit den Zeigefinger
unter leichtem Druck 1 bis 2 Minuten auf dem Konzentrationspunkt, welcher
sich an der höchsten Stelle des Kopfes, am Scheitelpunkt (siehe Abbildung)
befindet. Nach einer kurzen Pause wiederholen Sie dies nochmals.
| 
