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Unser Körper ist auf Bewegung angelegt. Wir regen dadurch Kreislauf, Verdauung
und Stoffwechsel an, wir
aktivieren aber auch das Gehirn, welches umfassender und komplexer arbeiten muss.
Muskeltraining stärkt die Knochen und das Selbstbewusstsein.
Bewegen Sie sich und machen Sie Krafttraining, dann bauen Sie Ihre Knochen
auf und erhalten Ihre Knochenmasse. Kombinieren Sie am besten Ausdauer mit
Kraftübungen. Wenn Sie Ihre Kraft spüren, über Ausdauer und
"Standfestigkeit" verfügen, dann strahlen Sie dieses Kraftvolle auch in
Ihrer Körpersprache aus und die Umwelt nimmt Sie präsenter und
energiegeladener wahr! Es wird spürbar, dass Sie mit beiden Beinen fest im
Leben stehen!
Wesentlich ist regelmäßiges Üben! 15 Minuten täglich reichen aus, um uns
wirklich ein Bewegungskapital anlegen zu können. Gehen sie raus in die Natur
oder praktizieren Sie einen ganzheitlichen Übungsweg wie Yoga, um Ihre
Verkrampfungen und Verspannungen zu lösen und gleichzeitig Ihren Rücken zu
kräftigen. | 
