Angeblich
verwendete der Physiker und Nobelpreisträger Albert Einstein (1879 -1955)
diese Technik immer dann, wenn er sehr müde war und nur 5 - 15 Minuten zur
Verfügung hatte, um sich zu regenerieren und seine Leistungsfähigkeit zu
steigern. Vor dem Einnicken steckte er einen Schlüsselbund zwischen die
Finger. Die Erfahrung zeigte ihm, dass nach ca. fünf Minuten ein Zustand
maximaler Entspannung erreicht war. Damit löste sich auch die Spannung in
seiner Hand, der Schlüsselbund fiel zu Boden und weckte Einstein durch ein
laut klirrendes Geräusch auf. Nach anschließendem Räkeln und Strecken, um
den Kreislauf wieder in Gang zu bringen, ging der mit frischer Energie
wieder an seine Arbeit zurück.
Wenn Sie in wenigen Minuten frisch, erholt und fit sein wollen, können Sie
Powernappen à la Einstein probieren. (Variation: Von Salvador Dali (1904 -
1989) heißt es, er habe beim Einschlafen einen Löffel in den Fingern
gehalten, von dessen schepperndem Geräusch beim Herabfallen er sich wecken
ließ.)
Für diejenigen, die Probleme beim Einschlafen haben oder es mit einer
anderen Kurzschlaf-Technik versuchen möchten, wird empfohlen, Powernappen
mit folgender Freeware einzuüben:
http://lahr.net/martin/ |
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