Haben Sie's gewusst? Wir werden immer ärmer! Ärmer an Bewegung!
Laufen Sie jede Woche mindestens drei Mal 20 - 30 Minuten, dass Sie
ordentlich schnaufen und schwitzen müssen? Nicht? Schade, denn Sport macht
nicht nur gesünder, sondern Sport macht auch schlauer. Herr Manfred Spitzer
von der Universität Ulm hat es untersucht.
Wer regelmäßig Sport treibt, macht sein Gehirn effektiver. Innerhalb von
drei Jahren untersuchten der Hirnforscher und sein Team 100 Frauen und
Männer. Das Ergebnis: Durch vermehrtes Laufen konnten die untersuchten
Personen ihre Konzentrationsfähigkeit deutlich steigern und das
visuell-räumliche Gedächtnis fördern.
Ein kleiner Nebeneffekt: Die allgemeine Stimmung der LäuferInnen verbesserte
sich ebenfalls wesentlich. Und dies alles bereits nach nur 6 Wochen
Lauftraining!
Doch Vorsicht! Sport kann auch dumm machen: Laut Hirnforscher Lutz Jäncke
von der Universität Zürich ist es erwiesen, dass Kopfbälle leichte
Gehirnerschütterungen und Gehirnquetschungen auslösen. Vor allem bei nassen
Fußbällen und wenn diese scharf geschossen werden. Aufmerksamkeitsstörungen
und Gedächtnisprobleme sind die Folge. Diese Phänomene gingen wohl vorbei,
ständige Wiederholungen können jedoch die Störungen chronisch werden lassen.
Also: Fußball mit den Füßen spielen, die Finger vom Boxen lassen und statt
dessen munter durch die Gegend traben. Dann, leicht verschwitzt und
keuchend, doch mit guter Stimmung, daheim bei FreundInnen oder an einem
schönen Ort die Seele baumeln lassen. Und schließlich derart gestärkt den
Anforderungen des Lebens mit Hirn und Herz munter entgegengehen. |
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